Q10究竟是什麼？
Q10是一種輔脢。輔脢Q10，顧名思義就是一種輔助的酵素，一般在醫學界裡面又稱
為Coenzyme Q10。Q10是人體體內的一部分，年輕的時候身體可以充分的製造，年
紀越大製造的量越少。
Q10位於細胞內粒腺體的胞膜上，為細胞呼吸、電子傳遞、拮抗自由基的必要輔助酵素，
是維持人體所有細胞與組織健康不可或缺的重要物質，人體的所有細胞都含有Q10，而
耗能的器官像心臟、肺臟、肝臟，Q10含量都很高。
當我們人體的Q10低於某個程度時，人體的腎臟，心臟及其他器官會開始衰竭，在1974
年起才被當作心臟用藥，大多用於心肌代謝改善的作用上。
Q10除了醫界應用於心血管、糖尿病與健康相關的領域，在美容保養上，輔脢Q10主要
應用在延緩肌膚老化、緊緻肌膚、消除皺紋、維持肌膚彈性以及搭配美白成分協助淡斑
的功效。
為何需要補充Q10?
人體在30~40歲以後體內合成速度、產量便明顯下降。在老化的過程，這些抗氧化物的
合成能力均大幅降低，尤其是Q10。
當人體缺乏輔脢Q10的時候，新陳代謝會變差，容易產生老化細紋，肌膚角質層會變厚，
皮膚也容易變得黯淡無光，最後容易造成黑色素沈澱，簡單來說就是皮膚會變黑。
而Q10和維生素E都是脂溶性維生素，可以中和紫外光所產生的自由基。複方Q10
通常有添加維他命C、E。維生素E有抗氧化作用，所以可以預防老化。
左旋C促進膠原蛋白增生，縮小眼袋，改善皮膚鬆弛老化，讓肌膚看 起來更緊實有彈性，
並能促進新生的年輕肌膚再現，使肌膚隨時維持在最健康狀態。並加強肌膚中膠原蛋白
的韌性，增加肌膚的彈性，屬於長期使用的保養聖品。也有人說Q10可以減肥。
健康有活力的人體細胞Q10的濃度都足夠，但在很多疾病發生後，血液與特定器官的Q10
會明顯下降，適時補充Q10是很不錯的選擇。像紐萊特輔酵素Co Q10複方軟膠囊就是不錯
的選擇，只要是慢性疲勞、體力消耗大者、癌症病患、癒後保養等都很適合補充。
人體雖然可自行合成Q10，但是Q10需要的生理機轉很複雜，大約需要將近20個生化反應
以及足夠的多種微量營養素才能進行此項生理機轉，尤其當維他命B群與C缺乏時，Q10
的濃度就會降低，故也建議可多補充維他命與各種營養。
哪些人適合吃Q10?
因為人體內含量最多的蛋白質是膠原蛋白，膠原蛋白是皮膚的基本元素，它們分佈在全
身各個組織器官之中，在皮膚除去水分後的重量中，膠原蛋白的重量占了70%，負責為
皮膚提供彈性和緊致度，並扮演著「深層水庫」的角色，為表皮提供水分。
Co Q10複方軟膠囊，可加強肌膚中膠原蛋白的韌性，並保護肌膚中膠原蛋白不受自由基
破壞(自由基會因為熬夜、抽煙、喝酒和空氣污染而產生)。
不適合服用Q10的人：
1.15歳以下小孩
2.懷孕或哺乳期間婦女
3.服用warfarin類藥物者
其它皆適合各年齡層使用。
Q10建議用量：血液中輔酵素Q10有效濃度，須大於2.1微克/cc。
1. 人體產生輔酵素高峰期在20歲，隨年齡增加而減少，80歲時則下降至總量之40%。
2. 20~40歲 每天30mg劑量。
3. 40~50歲 每天30mg~ 60 mg劑量。
4. 50~60歲 每天 60 mg劑量。
5. 60歲以上 每天應服用 90 mg。如需配合疾病治療，則每天需服用 180 mg。
6. 心血管疾病高危險群 包括高血壓患者，每天補充劑量大約60-120毫克。
7. 心衰竭或缺血性心臟病人 每天劑量約為100-200毫克，每天服用60毫克以上時，
可以分2-3次服用。
Q10為是脂溶性，與含油脂之食物或用餐時服用，可提高吸收率及利用率。
日常飲食可從哪裡獲得Q10？
有研究顯示，隨著年齡漸增，心肌中輔酶Q10含量會減少，特別是五十歲以上的人，他們
體內輔酶Q10含量往往是二十多歲時的五分之一。心肌中輔酶Q10含量減少導致身體新陳
代謝速率減退，身體活動力減弱。
1.肉類 牛肉、豬肉、豬肝等
2.青背魚類 沙丁魚、鰹魚、青花魚
3.蔬菜類 菠菜、花椰菜等
4.堅果類 芝麻 花生等
一般食物中的含量並不高，要光從攝取食物達到人體所需的量可能較難，因此建議可適量
由Co Q10複方軟膠囊保健食品來做補充，以達到平常保健身體，預防疾病的效果。
減肥教師：
減肥期間也可以補充維他命B+C，預防Q10濃度降低。很多人越減肥臉越老，
就是因為不注意營養的關係，導致身體缺乏Q10和流失膠原蛋白，造成皮膚
皺紋和細紋。
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